|
Cada dia, milions de joves passen hores a les xarxes socials sense adonar-se de com això afecta la seva salut mental. Segons estudis recents, l’ús excessiu de plataformes com Instagram o TikTok està relacionat amb un augment de l’ansietat, la depressió i la baixa autoestima, sobretot entre adolescents. Aquest fenomen passa arreu del món, especialment en els últims anys, i preocupa famílies, escoles i professionals de la salut. Però, fins a quin punt les xarxes socials influeixen realment en com ens sentim? Aquest impacte clarament afecta en les nostres capacitats mentals. Un dels principals problemes és a l’hora d’estudiar i anar a l’escola. Segons un estudi de la Universitat de Barcelona, l’ús excessiu del mòbil pot dificultar mantenir l’atenció a classe o mentre s’estudia, interferint directament al rendiment acadèmic dels estudiants. D’entrada, les funcions més afectades són la concentració i la memòria, i també afecta negativament el nostre temps de son. Aplicacions com TikTok o Instagram mostren vídeos molt curts que fan que el cervell s’acostumi a canviar d’atenció constantment de manera ràpida i contínua. Pel que fa a la memòria el problema apareix quan passem molta estona mirant contingut sense parar, ja que no donem temps al cervell per recordar la informació important i, com que no pot processar tant excés d’informació, sovint només en recorda una part. En aquesta línia, un nou estudi publicat a JAMA Pediatrics ha descobert canvis en el desenvolupament funcional del cervell dels joves que consulten les xarxes socials de forma freqüent. Això pot provocar oblidar coses bàsiques, com dates, deures o converses recents. Mirar el mòbil abans d’anar a dormir és molt habitual, però perjudica i endarrereix el descans. La llum de la pantalla i l’estimulació constant del cervell retarden l’inici del descans i fan que el son sigui menys profund i reparador. En conclusió, les xarxes socials tenen un paper important en la vida dels joves i poden afectar la seva manera de sentir i relacionar-se. A més a més, un ús abusiu ens pot dificultar el desenvolupament de funcions cognitives com l’atenció, la concentració i la memòria, i afectar el nostre temps de son diari. Per això, compartir informació i parlar-ne obertament ajuda a fer-ne un ús més responsable i a promoure una convivència digital més sana i respectuosa. Per redactar aquest article s’han consultat les fonts següents:
|
Com ens afecten les xarxes socials a la salut mental?
Les xarxes socials són una bona font d’entreteniment, però també poden causar efectes negatius a les nostres necessitats mentals.
